PMR – Progressive Muskelrelaxation (nach Jacobsen)

Entspannungsmethode nach Dr. Edmund Jacobson.

Die progressive Muskelrelaxation (PME) ist ein anerkanntes und wissenschaftlich nachgewiesenermaßen wirksames Entspannungsverfahren. Sie wurde in den 20er Jahren von Prof. Edmund Jacobson entwickelt und ist dem autogenen Training wesensverwandt. Diese Methode gibt Ihnen die Möglichkeit, durch Tiefenmuskelentspannung aktiv Ihr

Wohlbefinden zu steigern. Zusätzlich hilft sie Ihnen, gelassener zu werden und einmal so richtig abzuschalten. Bei der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson werden die Hauptmuskelgruppen bewusst angespannt und anschliessend entspannt.